Всё к лучшему

Как вы относитесь к неприятностям?

Пытаетесь поскорее от них избавиться и забыть? Спешите отвлечься от неприятных мыслей или спрашиваете судьбу, за что вам такое наказание?

Лично я до некоторых пор реагировала на неприятности и кризисы именно так. Мне хотелось сделать мир идеальным. Я пыталась отсечь всё негативное, оставив только позитив.

Но постепенно я начала кое-что осознавать.

Что бы ни происходило в жизни и в мире, всё это ведёт к развитию.

Эта мысль у меня зародилась во время просмотра одного видео на Ютубе. Его авторы критиковали празднование Нового Года. Они указывали на ряд моментов, которые явно расценивались как негативное воздействие на умы людей (спаивание населения и манипулирование сознанием с целью уничтожения всего прекрасного, что есть в человеке). Там звучали намёки на конспирологию, и продвигались мысли о том, что некое мировое правительство манипулирует людьми с целью получения от них своей личной выгоды.

Я к подобным теориям отношусь очень настороженно, потому что не могу проверить достоверность фактов. Всё это выстроено на догадках и логических выводах. Это невозможно потрогать руками и увидеть собственными глазами. Остаётся только размышлять и интуитивно чувствовать.

И вот какие догадки меня посетили. Всё, что происходит в мире и в жизни каждого человека – само по себе нейтрально. Выбор каждого – использовать ситуацию для собственного роста или расслабиться и деградировать. В моей жизни было и то, и другое, поэтому я пришла к такому выводу. Мир всегда оставался нестабильным. А вот моё отношение и внутренние ощущения менялись и меняли мою картину мира.

По-моему, чем жёстче и абсурднее ситуация, чем больше хаотичной и противоречивой информации в СМИ, тем больше людей пробуждаются к осознанности. Выключают телевизор и возвращаются к себе, начинают прислушиваться к внутреннему голосу.

И получается, что мировое правительство, если оно и существует, действует нам во благо.

Но это не точно.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Что они вам подсказывают?

Коронавирус спасёт мир?

Коронавирус шагает по миру. Информация о нём просачивается даже в умы тех, кто не имеет дома телевизора и не читает новостей. Он везде. Уже не получается не обращать на него внимания. Даже в моём спокойном городе в центре большой страны, где крайне редко случаются какие-то особые события (или я просто очень хорошо от них скрываюсь), введено положение повышенной готовности. В школах карантин. В детских садах ежедневно измеряют детям температуру. Некоторые компании перевели своих сотрудников на удалённый режим работы. В студии йоги повсюду стоят флаконы с дезинфицирующим средством и после каждого занятия проводится уборка и проветривание зала.

Все только и говорят, что о вирусе. Кто со страхом, кто с юмором. Кто-то пытается шутить, чтобы было не так страшно. Кто-то на всякий случай скупает гречку.
А я наблюдаю. И не знаю, к какому лагерю примкнуть. Да и надо ли примыкать? Всё, что сейчас происходит, вызывает во мне разные чувства. Порой накатывает страх, сменяющийся желанием убежать от реальности. То появляется оптимизм, то я ищу доказательства того, что проблема преувеличена. В итоге я иду внутрь себя в поисках островка спокойствия и нахожу его там.

В конце концов, что мы имеем? Бесконечный поток противоречивой информации. Все друг с другом спорят и ищут виноватых. Фармацевтические компании предлагают новые лекарства. Блогеры повышают охваты.

Одни паникуют, а другие задумываются о своём здоровье, начинают правильно питаться, укреплять иммунитет.

Многие замедляют свой бег и начинают ценить простые вещи. Больше времени проводят с любимыми людьми. Начинают читать отложенные давным-давно книги. Медитируют. Исполняют свои давние мечты.

Вместе с тем, весь мир замедлился. Уменьшились вредные выбросы. Экологическая обстановка улучшилась. Вода в реках стала чище. По-моему, наша родная планета вздохнула с облегчением.

И это благодаря вирусу.

Я верю – всё к лучшему.

Предлагаю каждому из вас задуматься, насколько правильно вы живёте. Но правильно не с объективной точки зрения, а с точки зрения вашей совести.

Какие ценности вы ставите во главу угла?

В чём смысл вашей жизни?

Возможно, масштабы эпидемии преувеличены. А если нет? В любом случае, стоит представить себе худший сценарий развития событий и принять необходимые меры. Спокойно. Без паники.

Пусть ситуация, которая сейчас происходит в мире, станет для вас мощным толчком к росту и пробуждению к реальной жизни. Пусть вирус поможет каждому раскрыть в себе лучшие качества, отбросив всё ложное.

Всем здоровья и душевного равновесия!

Источник записи — мой канал на Дзене

P.S.: И ещё видео в тему — https://youtu.be/mkSEMNpJZ1s

Весеннее солнце

Весна.

И солнце по утрам всё ярче освещает мою кухню.

Это поднимает настроение. Но в то же время я начинаю особенно отчётливо видеть все загрязнения, разводы и следы застывшего жира на поверхностях.

Иногда это меня расстраивает, а иногда — вдохновляет на уборку. Порой я просто вздыхаю, и начинаю чистить свою кухню, а в конце радуюсь результату.

Вот так же и в жизни.

Бывает, приходит человек, который указывает мне на недостатки. Иногда я начинаю защищаться, как бы закрывая окно шторами, чтобы солнце не освещало изъянов. Но всё чаще прислушиваюсь, и иду наводить порядок в своём внутреннем мире.

Всем доброго утра и солнца во внутреннем мире!☀️

Ошо

Личность очень неоднозначная, имеющая скандальную славу. Кому интересно, почитайте Википедию. Но прежде я бы рекомендовала изучить его книги. Особенно рекомендую «Осознанность». Наверное потому, что моё знакомство с Ошо началось именно с неё. И она сильно изменила мои взгляды на жизнь.

Под авторством Ошо издано огромное количество книг, хотя сам он не написал ни одной. Все они были составлены на основе записей его бесед и семинаров.

Когда я после прочтения нескольких книг решила поинтересоваться личностью Ошо, я была шокирована. Не могла сопоставить то, что о нём пишут с тем, что он говорил.

Возможно, это такая глобальная шутка, призванная пробудить людей к осознанности… Кто знает…

Так или иначе, я рекомендую ознакомиться с книгами Ошо, если вы ещё этого не сделали. Почитайте и присмотритесь повнимательнее к настоящему моменту, к своему привычному окружению. Только не верьте Ошо на слово! Всё проверяйте!

Ссылки

Бесплатные электронные книги Ошо вы найдёте на библиотеке Куб — ссылка

Электронные книги в удобных форматах можно приобрести на Литрес — ссылка

Бумажные версии — Читай-Город

Если вы предпочитаете книги слушать, очень рекомендую Nik Osho. Озвучка высочайшего качества! Кроме Ошо, у него в коллекции ещё много духовной литературы.

Цитаты

„Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.“

„Задавался ли ты самым главным вопросом: действительно ли существуют проблемы или ты их сам создаёшь? Люди хватаются за свои несчастья, только бы не допустить пустоты в себе.“

„Вам нужно только одно — быть естественным, таким же естественным, как ваше дыхание. Любите свою жизнь. Не живите согласно каким-то заповедям. Не живите согласно чужим идеям. Не живите так, как от вас требуют люди. Прислушивайтесь к своему собственному сердцу. Станьте безмолвны, прислушайтесь к тихому, слабому голосу внутри вас и следуйте ему.“

„Одиночество – это состояние, когда ты болен собой, устал от себя, надоел сам себе, и ты хочешь куда-то пойти и забыться в ком-то другом. Самодостаточность – это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты так наполнен, что уже не вмещаешь всё это. Тебе нужно поделиться, тебе нужно это отдать. И кто бы ни принял этот подарок, ты почувствуешь благодарность к нему за то, что он его принял.“

«Никто ничего не может сказать про вас. Что бы люди

ни говорили, они говорят про самих себя.»

Если вы уже читали или слушали Ошо, напишите, что о нём думаете. Очень интересны любые мнения.

Сахар — это наркотик?

Вот уже месяц я живу без сахара. Моё сознание прояснилось, зависимость от сладостей больше мной не владеет и я отчётливо вижу противоречивости, звучащие буквально на каждом углу.

Почти каждый детский мультфильм пропагандирует поедание сладостей. НО. В небольших количествах. И практически везде показывают разные виды конфет, тортиков, шоколадок. Преподносят всё так, будто праздник без сладкого будет неполноценным.

Просто какой-то культ сахара!

Я же по себе и по своей дочке вижу, как сложно остановится, съев одну конфетку. Чем больше съедаешь, тем сложнее контролировать себя. А через мультики идёт послание, что ты должен есть мало конфет. Если ты ешь их много — ты плохой. Но есть их в небольших количествах крайне сложно. Так же, как сложно контролировать употребление любых наркотиков.

Сахар — это наркотик.

Очень слабого действия. Настолько слабого, что большинство людей вообще его не замечают. Зато я, будучи высокочувствительной личностью, отчётливо вижу. Именно поэтому я решила полностью отказаться от сахара.

Сахар, как и любой наркотик, вызывает зависимость. А любая зависимость порождает внутренний конфликт. Даже если вы его не замечаете, он исподтишка портит ваше настроение и здоровье.

В результате, ребёнок (подобный мне), который не способен победить в себе желание съесть ещё одну конфетку, начинает ругать себя. И это непременно сказывается на его жизненной позиции в целом. Он чувствует себя слабым, неполноценным, плохим. Он не уверен в себе.

Поэтому я стараюсь держать на столе полезные вкусности, чтобы дочка реже вспоминала о сладостях. Если же она их находит и ест, я всегда предупреждаю о последствиях. И когда после конфет начинается истерическое веселье, переходящее в крики и слёзы, тоже озвучиваю, что так ведут себя в животе конфетки. Думаю, так она постепенно сможет сама выстроить причинно-следственную связь, и ей будет проще отказаться от сладостей.

Всем советую — обратите внимание на фрукты. Из них вы и сахар получите, и радость, и заодно здоровье укрепите.

Что вы об этом думаете?

Чувствуете зависимость от сахара?

Легко ли вам отказаться от любимой конфетки?

Заедайте стресс

Но делайте это осознанно.

Посмотрела сейчас свежее видео Дмитрия Компанийца на эту тему, прокомментировала. И решила, что стоит написать пост о своём опыте осознанного питания. Возможно, кому-то он будет полезен.

На страницах своего блога я уже делилась своим отношением к сладостям. Напомню, что у меня всегда была к ним нездоровая страсть. Но, поскольку на моей фигуре она никак не отражалась, то я до некоторых пор об этом не переживала.

Но около года назад во мне проснулось стремление к здоровому образу жизни, и я стала постепенно внедрять полезные привычки. Организм стал более чистым… и более восприимчивым к вредным продуктам. И несколько месяцев назад я поняла, что пришла пора разбираться с сахаром.

Поскольку я не сторонник силы воли, и я помню, как здорово мне помогла осознанность отказаться от курения, то я решила снова прибегнуть к этому методу.

Я начала есть сладости осознанно. Только и всего. Когда мне хотелось чаю с конфеткой, я полностью погружалась в процесс приготовления и вкушения. Я просто ела конфетку, запивая её чаем. В тишине и без книги. Часто с закрытыми глазами.

И что же я ощутила? Я ощутила, как судорожно забегали в голове тараканы, пытаясь всячески меня отвлечь. Постоянно приходили какие-то мысли, которые срочно хотелось начать думать. Я то и дело тянулась к планшету, вспоминая, что нужно срочно проверить почту. Ну и тому подобное…

Бывало, я выдерживала этот натиск, бывало — нет. Но в итоге я всё же успела ПРОЧУВСТВОВАТЬ процесс. Всегда после поедания сладостей я становилась какой-то маньячкой. Очень бодрой и весёлой, готовой свернуть горы. Но во рту при этом оставалось неприятное послевкусие. А в желудке — лёгкое возмущение.

Спустя некоторое время это маниакальное состояние сменялось упадком. Мне снова нужна была конфетка.

И я снова подходила к ней со всей своей осознанностью.

Вскоре мне это надоело и я решила отказаться от сахара. Это произошло 3 недели назад. Это была вторая попытка. И по сравнению с первой, ломка (а отказ от сахара сопровождается настоящей ломкой) прошла неожиданно легко. Видимо, воспоминания неприятных ощущений от съеденных конфеток помогли. И сейчас я чувствую себя отлично. Перепадов настроения нет, ощущается такой надёжный внутренний стержень.

И мысли стали очень ясными. Настолько ясными, что даже страшно. Сейчас я полностью отдаю себе отчёт, что всю жизнь шла не в ту сторону. Не слышала своих желаний, не принимала себя. И зашла в тупик.

Это осознание вызывает стресс, который мне нестерпимо хочется заесть. И я заедаю его. Финиками, крекерами своего приготовления, смузи из ягод и бананов, жареными брокколи… А иногда даже покупаю халву на фруктозе! 😳

Итог. Как ты не отказывайся от сладостей и почих вредностей, заедать всё равно хочется. Нужно идти прямо в центр и менять свою жизнь. Но замечу, что заедание менее вредными продуктами помогает не хуже, но организм при этом говорит мне большое спасибо. Так что, выбираю комплексный подход — и от вредностей постепенно отказываюсь, и в жизни навожу порядок.

Осознанность — всему голова!

Спасибо, что дочитали. Делитесь своими мыслями по этому поводу.

Что думаете об осознанном питании и о внутренней гармонии? Живёте ли в согласии с собой и заедаете ли стресс? Буду рада пообщаться на эти темы! 🙂

Не стоит усложнять

— Угадай, что это? — спросила меня моя трёхлетняя дочка, выстроив нечто из камней.

Я пытаюсь угадать — домик, детская площадка, сад камней, песочница, альпийская горка…

— Нет. — каждый раз отвечает дочка.

— Тогда я сдаюсь. Я не знаю, что это. Скажи мне.

— Мама, это камни!

Услышав этот простой ответ и понаблюдав за собой, я заметила в себе привычку усложнять, во всём искать подвох и скрытый смысл.

А что, если мир гораздо проще, чем многие из нас привыкли думать?..

Принятие себя и зависимость от чужих мнений

Я много читаю книг и статей, смортю развивающие видео. Я получаю большое количество новой информации от разных людей.

Казалось бы, это должно породить хаотическое скопление разных мнений в моей голове. Раньше так и было. Я читала разных авторитетных авторов и не могла определиться, кому же из них верить.

А всё потому, что я не жила своей жизнью. Я отрицала себя. Низкая самооценка не позволяла мне воспользоваться собственным мнением и я постоянно заимствовала его у авторитетных людей.

Наверное, это и правильно. Ведь в результате я пришла к принятию себя. Пока ещё не полному. Но процесс плавно двигается в нужном направлении. И сейчас я читаю для того, чтобы быстро облечь свои интуитивные догадки в чёткие мысли.

И ещё я пришла к пониманию, что всё прочитанное нужно проверять на практике. Ничего нельзя принимать на веру. Необходимо всё сопоставлять с реальностью. И оставлять себе только то, что способствует усилению внутренней гармонии.

Когда я перестала убегать от себя, чужие мнения перестали сбивать меня с толку. Внутри появился маяк, который позволяет не сбиться с пути.

Сейчас я заново знакомлюсь с настоящей собой. И это увлекательный процесс, наполняющий жизнь смыслом и вдохновением.

Благодарю всех, кто читает мои мысли и высказывает своё мнение!

Отдыхайте между схватками

Именно такой совет давала акушерка в школе будущих родителей. Он сразу отпечатался в моём сознании очень отчётливо и помог спокойно подойти к ответственному процессу появления в этом мире нового человека.

Человеку этому уже 3 года, а совет акушерки до сих пор не теряет для меня актуальности.

Он помогает мне жить настоящим и решать поступающие проблемы своевременно, не создавая себе демонов в пустой комнате.

Наверное, многие скажут, что это очевидно. Возникла проблема — решай её. Нет проблем — живи спокойно и радуйся.

Но многие ли живут по такому принципу?

Я не знаю. Скажу только за себя. На протяжении всей жизни я создавала вокруг себя хаос, избегая решения реальных проблем и придумывая себе несуществующие. В результате фоном всей моей жизни было перманентное беспокойство и неясная тревога.

Даже в спокойные периоды жизни я не могла расслабиться. Я постоянно пребывала в тревожном ожидании беды.

И только несколько лет назад на этих курсах будущих родителей я нашла эту драгоценную и такую простую мысль. Она внедрилась в мою жизнь не сразу. Но постепенно я всё меньше беспокоюсь о прошлом и будущем. А это, в свою очередь, освобождает всё больше энергии для решения задач в настоящем.

Всем доброго утра!

Отдыхайте между схватками! Даже если вы — мужчина))

Моё знакомство с йогой

Наконец-то оно состоялось!

Настоящее, а не через книги и Ютуб.

Я подарила себе на День Рождения абонемент и уже побывала на двух занятиях у разных преподавателей.

Впечатления просят выхода, поэтому поделюсь ими в режиме реального времени.

Выбор студии

Был сделан ещё в далёком 2014 году. Я ездила на общественном транспорте на работу и однажды заметила, что открылось интересное заведение под названием «Дом, где есть йога». Внутри меня что-то встрепенулось. Я сразу поняла, что хочу туда. Мысли о йоге посещают меня уже очень давно, но до некоторых пор какие-то внутренние убеждения не позволяли задуматься об этом всерьёз. Мне всё казалось, что это секта какая-то))

Я нашла эту студию в интернете, посмотрела расписание. Подумала, что неплохо было бы перед работой заходить на занятия.

Мой длинный путь в Дом йоги

Я дооооолго собиралась с духом.

А потом забеременела, рано вышла в декретный отпуск, и решилась наконец написать администратору группы той студии. Мне ответили, что у них проводятся занятия для беременных, и я могу прийти даже с нулевой физической подготовкой.

Я обрадовалась и ещё долго-долго собиралась с духом.

А потом родила))

Потом были 3 года декретного отпуска, и 24/7 в объятиях дочки.

И вот, наконец, всё сложилось. Дочка устроена в садик. Я — веган, полный энергии, и моё тело каждой клеточкой просит активности. На ДР мне подарили нужную сумму.

Муж настаивал, что мне нужен новый телефон, но я предпочла йогу.

Отвела дочку в садик и пошла в студию покупать абонемент. Идти было тяжело. Мысли путались. Какая-то ерунда постоянно лезла в голову. Я испытывала явное сопротивление, как будто плыла против течения.

Но я продолжала идти, потому что была уверена, что мне туда нужно. И мне хотелось понять, почему я испытваю такие странные ощущения.

Первое знакомство с Домом йоги

Наконец я дошла. Открыла дверь и наткнулась на табличку «Снимите пожалуйста обувь». Рядом стоял большой деревянный стеллаж. В голове сразу забегали мысли «Как так!? Зачем!? Это что, прямо в носках и в куртке идти!? Мне же только спросить…» 🙂

Я улыбнулась, разулась и начала спускаться по застеленной ковролином лестнице в полутёмный полуподвал, наполненный тишиной и запахами благовоний. За стойкой администратора никого не было. В общественном помещении меня ждали пустые кресла и диван. Я заглянула в доступные мне места и никого не обнаружила. Кричать и стучать в закрытые двери было как-то неловко и я позвонила по телефону. Мне ответили, что сейчас администратора нет на месте и можно подойти вечером.

Вечером я прийти не смогла, а на следующий день у меня заболела дочка и мы ещё неделю просидели с ней дома.

Абонемент купил муж.

Моё первое занятие. Хатха-йога

И вот утром в воскресенье, 2 февраля, я отвезла дочку к бабушке и поехала на первое занятие. Было очень волнительно.

И как только я зашла в студию, поняла, почему. Деревянный стеллаж был практически полностью уставлен обувью. А это значит, что небольшая студия была заполнена людьми. ЛЮДЬМИ! НЕЗНАКОМЫМИ! А я — маленький, застенчивый интроверт в новом месте!

Но, к счастью, внутри меня уже успел поселиться «взрослый», который быстро меня успокоил.

Студия встретила меня дружелюбными людьми. Стоило мне сказать, что я здесь впервые, как кто-то сразу приходил на помощь. Меня проводили в раздевалку, потом в зал. И это просто посетители. И они могли бы просто показать рукой, куда идти.

Словом, такой концентрации приятных людей я не видела ни разу в жизни.

На занятия пришло 18 человек. Чтобы представить площадь зала, скажу, что он был полностью устелен ковриками, и на большей их части сидело по 2 человека. Преподаватели отметили, что такого скопления людей этот зал ещё не видел.

Оказалось, что дата 02.02.2020 какая-то непростая. Я далека от нумерологии, поэтому точно сказать не могу. Там что-то связано с движением энергий и началом нового этапа. Считается, что в этот день лучше всего начинать что-то новое. Удивительно, что на занятие пришло очень много новичков. Причём, они, как и я, не знали, что это такой благоприятный для этого день.

В связи с датой, занятия проходили не так, как это обычно бывает на Хатха-йоге. Было совсем немного работы с телом. Упор был на медитацию и дыхательные упражнения.

Впечатления невероятные! Я будто попала в правильный поток. Вернулась домой. Позволила себе быть собой. Впервые за 30 лет.

Люди, которые были в зале, говорили со мной на одном языке. До этого я общалась с такими людьми только через интернет. А тут они в моём городе, совсем рядом, живые!

Занятия завершились общей медитацией, когда мы взявшись за руки, образовали замкнутый круг. А потом были объятия.

Я — человек, который мало кого допускает в своё личное пространство, а тут такое безобразие!!! 😀

Но я подумала — гулять, так гулять! На глаза наворачивались слёзы. Я с удовольствием обняла девочек, которые были рядом со мной, и преподавательницу.

Вышла в общее помещение, спросила, где можно налить воды. Какая-то девушка сразу оставила свою чашку, подошла ко мне, предложила чай. Когда я отказалась, она налила мне воды. Хотя могла просто показать, где кулер. Я подарила ей благодарность и тёплую улыбку.

Я была в своей тарелке. Я была собой.

Это занятие зарядило меня на весь день.

Занятие второе. Аштанга-йога

Я решила продолжить знакомство с хатха-йогой и пришла на второе занятие. Но преподавательница заболела. Был выбор остаться на Аштанга-йогу или идти домой.

Про это направление я много читала и слышала. И всегда говорила, что это уж точно не моё. Но поскольку я уже пришла, то решила попробовать.

Преподавательница была очень сдержанной, строгой, даже где-то суровой. Очень кратко и ёмко рассказала мне об основах Аштанга-йоги. Так, что у меня в голове сформировался чёткий образ этого направления.

Я попробовала сделать комплекс Сурья Намаскар. И моё тело так живо отреагировало! В нём как будто что-то раскрылось, заструилась энергия. После нескольких повторений я почувствовала приятную усталость мышц.

В определённый момент я ощутила, что пора заканчивать. Мы сделали ещё несколько асан и завершили практику Шавасаной.

Такого контакта с собственным телом я давно (наверное, с глубокого детства) не ощущала. Мне хочется разучивать и совершенствовать этот строгий танец Аштанга-йоги. Мне кажется, что и преподавательница это почувствовала, потому что она вскоре смягчилась и даже пару раз улыбнулась.

Так что, теперь я иначе смотрю на Аштанга-йогу, хотя окончательно ещё не определилась с выбором направления для себя.

Большой получился пост. И, на мой взгляд, какой-то странный, неправильный и бесполезный. Как будто 5-летняя девочка рассказывает маме о том, как здорово она сходила на утренник. Наверное потому, что я и чувствую себя такой вот маленькой радостной девочкой, которая не в силах сдерживать впечатления.

Спасибо всем, кто дочитал до конца!